本網(wǎng)漢中訊（記者 胡文韜 通訊員 賀陽）7月14日，漢中市城固縣農(nóng)村信用合作聯(lián)社特邀國家二級(jí)心理咨詢師、漢中市12355熱線資深專家邢雪梅老師授課，開展了一場別開生面的減壓心理講座，各部門、各機(jī)構(gòu)員工現(xiàn)場聆聽，在輕松愉悅的氛圍中開啟了一場心靈探索之旅。

講座開始，邢雪梅通過一系列有趣的觀察圖片測試，迅速吸引了員工們的注意力。通過對(duì)圖片測試結(jié)果的解讀，員工們初步了解了自己當(dāng)下的壓力狀態(tài)，也真切感受到了壓力對(duì)日常生活和工作的潛在影響。在壓力源探索與分析環(huán)節(jié)，運(yùn)用大量實(shí)際案例，深入淺出地剖析了壓力產(chǎn)生的根源。從工作中的業(yè)務(wù)指標(biāo)、客戶需求，到生活里的家庭關(guān)系、個(gè)人期望，全方位梳理出可能引發(fā)壓力的各種因素。最后，邢老師從環(huán)境改變策略、行動(dòng)改變策略等多個(gè)維度為員工們傳授了實(shí)用的減壓技巧。同時(shí)，還推薦了一些適合日常放松的方式，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、培養(yǎng)興趣愛好等，引導(dǎo)員工在繁忙的工作之余，找到屬于自己的心靈棲息地。

整個(gè)講座過程中，員工們認(rèn)真聆聽、踴躍提問，與心理咨詢師形成了良好的互動(dòng)。大家紛紛表示，此次講座內(nèi)容豐富、實(shí)用性強(qiáng)，不僅讓自己對(duì)壓力有了更科學(xué)的認(rèn)識(shí)，還掌握了許多有效的減壓方法，受益匪淺。在今后的工作和生活中，將積極運(yùn)用所學(xué)，以更加健康的心態(tài)和飽滿的熱情迎接各種挑戰(zhàn)。